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質の良い睡眠!

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みなさん、こんにちは!
さきがけ税理士法人の矢島です!
最近質の良い睡眠をとっていますか??
ご存知かとは思いますが、質の良い睡眠をとることで、
その日一日のパフォーマンスは変わってきます!
具体的にどんなメリットがあるかは、今回はgoogle先生でお調べください笑
基本的には6〜7時間程度は、睡眠を取れるように心掛けましょう!
 
私が質の良い睡眠をとるために私がいつも実践していることは、
ズバリ【ストレッチ】です!
私は、寝つきが良い方ではなくベッドに入ってから1時間くらいしないと眠れなかったのですが、
寝る前にストレッチを30分程度すると、朝に起きた時のスッキリ感が今までとは段違いでした!
もちろん個人差はあると思いますが、是非試してみて下さい。
質の良い睡眠を手に入れて、常に最高の状態で就活が出来るよう頑張ってください!!

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